夜中に小腹が空いてラーメンが食べたくなった時の対処法

皆さんは夜中に小腹が空いて

どうしても我慢できない。

カップラーメンでも食べよう！

けどこんな時間に食べたら太っちゃう。。。

なんて悩むことはありませんか？

昨晩自分はがっつり悩んでしまいました。

いろいろ検索してみた結果

食物繊維を摂取すると後に食べるものの消化吸収が緩やかになり、血糖値の上昇もゆっくりになるそうです。

醤油または塩味のサッパリ系ラーメンを選んだほうが良いそうです。

「脂肪の分解を助ける」「吸収を抑える」などと謳うお茶を一緒に飲むと良いそうです。　　

　最近はラーメン屋さんにも置いてることが多いです。

ラーメンの中でスープのカロリーの高さが問題なのだそうです。

などなどいろんな情報が出てきました。

そもそも夜に食べる食事は太りやすいと言われていますので、食べないことがベストですよね。

でも、おなかが空いて食べたいときは食べたいものです。

実際何も食べずにおとなしく寝るのが一番良いんですけどね。

ダイエットがんばろう・・・

posted with amazlet at 19.09.02

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